Když se řekne hubnutí, mnoho žen i mužů by mohlo hodiny vyprávět o tom, jak se snažili, kolik toho pro nový režim obětovali a že to stejně nevedlo k žádnému trvalému výsledku. Drželi nespočet nejrůznějších diet, od těch prověřených až po ty extrémní a populární propagované některou ze známých osobností. Jak takové snahy o redukci váhy probíhají?
 

  • S nadšením nakoupíte nové potraviny.
  • Uděláte si čas na vaření složitých receptů.
  • První dny precizně dodržujete stanovený režim.
  • Pozorujete úbytek váhy.
  • Je vám v režimu nepříjemně, protože vás stojí mnoho času a úsilí.
  • Postupně polevujete v pravidlech a nedodržujete vše.
  • Kilogramy se vracejí.
  • Ztrácíte motivaci a odmítnete pokračovat v režimu.

břicho po zhubnutí.jpg 
Popsaný scénář se týká skutečně celé řady osob, které se kdy pokoušely o snížení hmotnosti a redukci tukových polštářů. Vidíte, kde je základní problém? Stravovací režim musí být stanovený tak, aby vám vyhovoval a aby vám v něm bylo příjemně. Nemůžete mu přizpůsobit celý svůj den a změnit zcela vaše zvyklosti. To dokážete jen na krátký čas a brzy se vrátíte do starých kolejí.
bageta se zeleninou.jpg 
Jak hubnout správně?
Začněte s jednoduchým omezením. Dělejte vše jako doposud, jen si dejte menší porci. Každé jídlo, které byste si nachystali, jen zmenšete. Nemusíte se vzdávat ani sladkostí a jiných oblíbených dobrot. Jen omezte množství, které konzumujete. Abyste se cítili i tak nasyceni a spokojeni, použijte sibutramine. Schválený lék, který vašemu tělu řekne, že jste nasyceni i při menším objemu potravin. S tímto lékem se vám hubnutí bude dařit už od začátku. Postupně se zaměřte na složení vaší stravy a nahraďte nevhodné potraviny jejich zdravější variantou. Dejte si pozor zejména na to, abyste jedli pravidelně ve stejnou dobu. Nesmíte zapomenout především na snídani a večeři! A jak si poradit s nutným pohybem? Jednoduše. Jen přidejte více chůze.

Na pláži letos zazáříte
Ohodnoťte příspěvek
Banner 2